Husker du dine øvelser?

Vi har samlet nogle øvelser, du nemt og hurtigt kan lave derhjemme eller på dit arbejde. Husker du at lave øvelserne, så er du godt på vej til at undgå smerter og skader. 

Se øvelser

Har du spørgsmål?

Du kan bruge Online Fysioterapi til det langt det meste af det, du også vil gå til en fysioterapeut på en klinik med.

Vi anbefaler ikke Online Fysioterapi, hvis:  

  • din skade er kommet ved en ulykke – fx et fald fra et højt sted eller et biluheld
  • du er svimmel
  • dine smerter trækker ud til andre steder på kroppen.  

Hvis et af de tre punkter gælder for dig, bør du vælge en fysioterapeut på en klinik. 

Fysioterapeuten spørger grundigt ind til dine smerter, og hvordan de er opstået. Og på skærmen kan du forklare og vise, hvor og hvordan det gør ondt.  

Fysioterapeuten hjælper dig med de øvelser, som vil være gode for dig. I laver dem sammen, så du er helt sikker på, hvad du skal gøre, når du bagefter laver øvelserne selv.  

Du får også et træningsprogram, så du altid kan se øvelserne, og hvor tit du skal lave dem. 

Du kan rette eller aflyse din tid under 'Dine aftaler'. Du kan også ringe direkte til den klinik, hvor du har bestilt tid.  

Vær opmærksom på klinikkens afbudspolitik, og hvornår du senest kan aflyse en tid.

 

 

Er du er i tvivl om, hvilken type behandling du har brug for, så book en tid hos en fysioterapeut.

Du bliver undersøgt grundigt ved den første behandling, og sammen med din behandler lægger I en plan for dit forløb. En del af din behandling vil være aktiv i form af øvelser, så du selv kan holde dig aktiv og smertefri fremover.

Du skal ikke selv have ekstra penge op af lommen, når du går til behandling hos en fysioterapeut eller kiropraktor. Din sundhedsordning dækker udgifterne. 

Det er bare vigtigt, at du bestiller din første tid gennem os.

Du skal have dit eget lagen med til din behandling. 

Du kan bruge sundhedsordningen, hvis du er gravid. Også hvis dine smerter eller din skade er kommet på grund af din graviditet.